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이것만 지키면 운동 어렵지 않아..운동할 때 '금기사항'
에코칙 추천 0 조회 2954
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건강을 위해 혹은 몸매 관리를 하려고 큰맘 먹고 운동을 시작하지만
하지만 며칠 지나지 않아 운동이 힘들게만 느껴지시죠?^^
왜 이런 일이 일어날까요?ㅎㅎ
헬스 전문가들은 “결심을 하고 운동을 시작해도 조금 있다가 포기하는 경우가 많은 것은
운동할 때 하지 말아야 할 것을 하기 때문”이라고 지적한답니다~!
전문가들이 꼽는 운동할 때 금지사항을 알아봤어요~~!


1.최신 유행에 한 눈 팔지 마라
몇 십만 원짜리 운동화, 몸에 딱 붙는 운동복 등 
최신 유행을 따라야 한다고 생각하면 안 된다고 해요^^
규칙적이고 올바른 방향으로 신체활동을 하기 위해서는 유행에 민감하면 안되요~!!ㅎ


2.옆 사람과 경쟁하지 마라
헬스클럽에서 운동을 시작했다면 옆에 있는 사람만큼 
빨리 못 뛰거나 페달을 구르지 못한다고 부끄러워할 필요가 없답니다~!
당신이 할 수 있는 것부터 시작하면 되요ㅎㅎ
스스로에게 상처를 주는 일이 없어야 해요~


3.강박관념에서 벗어나라
하루에 1시간 이상씩 꼭 운동해야 하는 법은 없어요
또 헬스클럽에 등록해야 한다고 생각할 필요도 없구요^^
계속 움직이면서 즐겁게 할 수 있는 것이면 되요~!


4.운동광이 되지 마라
달리기의 권위자였던 짐 픽스는 심장병으로 요절했는데요 
극도의 지구력이 필요한 일부 운동선수들은 심장을 혹사시켜 부정맥에 걸릴 수 있어요 
너무 무리해서 운동하지 마세요~!^^


5.지루한 것은 하지 마라
재미있는 운동을 골라서 하세요~
차도보다는 강가를 걷는 게 좋구요^^ 
헬스클럽의 러닝머신에서 내려와 농구를 하거나 사우나에서 쉬는 것도 좋은 방법이랍니다
음악을 들으며 운동하거나, 강아지와 함께 하는 것도 좋다고 하네요ㅎㅎ



우리 몸을 건강하게 만드는 올바른 운동 습관에는
긍정적이고 즐거운 마음이 기초가 되어진다는거 꼭 잊지 마세요~!^^
열심히 운동해서 우리 모두 건강한 몸 만들어갑시다 > <ㅎㅎ





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